腰间盘突出，现已成为青壮年的常见病。很多人在查出腰间盘突出的时候，病情已经到了很严重的地步，让人感到很诧异。这是因为腰间盘突出一般都有一个发作潜伏期，很难在早期发现。
一、什么是腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出症在中医学属于腰痛、痹病证范畴。认为腰椎间盘突出症多由肾虚，风、寒、湿邪侵袭肌表，流注经络，或因跌扑损伤，瘀血内停，经络闭阻，气血运行不畅而致。
二、下面两个常见征兆，提醒大家早些发现腰椎病：
1.腰疼：腰间盘突出初期患者表现最明显的症状就是腰痛。休息后疼痛会减轻，但是咳嗽、打喷嚏或排大便时稍用力就会加剧疼痛。一定要查出腰疼原因，以免错过最佳治疗时机。
2.腿麻：腰椎骨中央流质的髓核从包围它的纤维环裂口往外涌，形成一个凸起物，压迫腰椎的肌肉和神经，引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去，可导致下肢麻木、肌力下降，患者甚至连腿都抬不起来，甚至大小便失禁。
三、腰间盘突出各类型辩证缓解腰腿疼痛的方法如下：
1、气虚血瘀型：
三七母鸡汤，准备三七10克，母鸡1只。将母鸡拔毛去杂洗净后，将三七放于鸡肚子中，加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。每周一次。可活血、化瘀、镇痛。
2、肾气不足型：
杜仲核桃猪腰汤，准备猪腰1对切成片，去核大枣2个，10克杜仲，20克核桃肉，2片生姜，将以上材料洗净炖盅，加水共煎沸后，加入3两米酒，改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。可益气补肾，壮腰助阳。
3、气血凝滞型：
当归生姜羊肉汤，准备当归9g，生姜15g，羊肉g，10个红枣。生姜切大片，羊肉焯沸水晾凉切块。以上四味，同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。温中补虚，祛寒止痛。
腰间盘突出的预防和保健：
1.从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，应保持正确的姿势，减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后，应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。
2.加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如燕飞式、五点式、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。
3.生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。此外，还要注意对腰部的保暖
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