“我从来没想到自己年纪轻轻，居然有「腰脱」的症状”
30多岁的张先生有点沮丧地说：“我整天对着电脑工作，一旦进入状态，常常一坐就是几个小时，坐在电脑前一动不动，厕所都不愿意去。”
最近这段时间越来越发觉后背酸痛难忍，有时候腿也酸麻，原本以为是腰肌劳损没当回事，直到后来疼痛难忍，工医院检查，发现得了腰椎间盘突出。
何谓腰椎间盘突出？
一个人的身体中每个结构都有其本位，当腰椎间盘中的部分组织离其本位，而这就是“腰椎间盘突出”，最常见的腰椎间盘突出是向后方突出，而后方又有神经组织，常引起神经压迫症状。
正常腰椎间盘是位于两个腰椎椎骨之间，起到连接椎骨，缓冲震荡和保护脊柱等作用。椎间盘主要由两个部分组成，处于中央的是胶冻样的髓核组织，外围由树轮样环状的坚韧纤维环包绕，当纤维环发生破裂，中央的髓核组织向纤维环外突出时，腰椎间盘突出就这样发生了。
图源：全网
过去腰椎间盘突出病症一直被认为是中老年人群和长期从事体力劳动者的“专利”，然而近年来患者年轻化的趋势却愈来愈突出，其中，35岁以下的年轻患者几乎占到一半。
根据医生临床调查表明，年轻的腰椎间盘突出症患者大多数是从事伏案工作的白领人群，其中最为困扰这类人群的健康问题，颈椎、腰椎、骨质增生等健康问题名列前茅。
很多人年轻人出现腰椎间盘突出症，原因大多是由于不正确的坐姿和长时间的案前工作，这是导致腰椎间盘突出症年轻化的重要原因之一。
很多时候，长期使用电脑的人往往由于坐姿不良，使得腰椎间盘长期处于高压状态，这很容易增加腰椎间盘突出症发病的可能性。而腰脱（腰椎间盘脱出）就是指腰椎间盘突出症中最严重的一种类型。
图源：全网
腰椎间盘突出症早期表现：
刚开始是腰痛、腿痛，随着病情的发展，还可能引起下肢麻木，冷凉、无力，甚至瘫痪和大小便障碍，严重影响生活质量。
因此，对于腰椎间盘突出，早期出现这几种症状要当心，应及时就医，采取积极有效的治疗方式，从而达到最好的治疗效果。
腰椎间盘突出的治疗方法：
目前，腰椎间盘突出症的治疗分为非手术治疗和手术治疗。
腰椎间盘突出临床分为多种类型，如果是完全突出型、突出破裂型和髓核游离型患者，患者可能会出现下肢突然完全丧失肌力、大小便失禁等紧急情况。为避免瘫痪，医生需要立即施行救治，通常采用手术治疗，将突出的髓核摘除。
而非手术治疗又包括常用的药物治疗，止痛药和肌肉松弛药物是常用的药物，其他治疗还有神经阻滞治疗、绝对卧床休息、牵引治疗、理疗、推拿按摩、针灸治疗以及必要的心理治疗等等。
腰椎间盘突出能自愈吗？
在临床上，腰椎间盘突出分为多种类型，分为膨出型、突出型、脱出型、游离性，其中膨出型腰椎间盘突出症，经保守治疗大多可以痊愈。
如果因为外伤而导致的腰间盘膨出，这是可以自愈的，但是需要辅助治疗，一是要纠正腰椎，二是要改掉不良习惯，三是要锻炼康复，时间很长，因为腰间盘上只有几根毛细血管所以康复起来特别难，再加上稍微康复之后，很多人没有不坚持锻炼，结果复发率很高，这也是很多人说腰突或者膨出康复几率小的原因之一。
所以，建议膨出型患者多坚持锻炼，比如每天退步走40-60分钟，在行走的时候尽量往后倒，主要是以走完后微感疲劳，但不加重症状为适度。
如果身体素质比较好，并且腰椎间盘膨出的情况并不严重，则可以进行引体向上。身体素质较差则双手握单杠，两脚悬空吊，手累了休息一会再进行，以不加重症状为适度。
如果是躺在床上的时候，可以进行仰卧蹬车，早晚各进行一次，每次10~15分钟。
此外，游泳是最适合腰椎间盘膨出的患者，但特别注意运用正确的游泳姿势，水温不要过低，游泳前进行准备活动，游泳时间不要过长，避免腰部过于疲劳，以不加重症状为适度。
很多医生提醒，从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部；建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。
腰椎间盘突出的自愈永远是一个概率问题，确实有很小一部分的人能通过保守治疗达到吸收自愈。因此，对于腰椎间盘突出症，找专业的医生，做专业的治疗是非常重要的。
#健康明星计划##谣零零计划##腰椎间盘突出症##腰椎#
参考资料：
[1]郭会卿.腰突症有年轻化趋势[J].家庭中医药，，08(v.24;No.):56-56.
[2]胡志*.年纪轻轻腰不行怎么办[J].健康博览年12期，14-15页，.
[3]杨明新.腰椎间盘突出的症状与治疗[J].特别健康年16期,10页,.
[4]晏美俊.腰突可以自愈,真的吗[J].大众健康,,No.(05):48-49.
[5]郑家铭.腰椎间盘突出症35例牵引推拿后自愈分析[J].中医正骨,,12(3):32-32.
小病慢病[不排队]名医专家护健康；康爱多首发线上服务，阵容强大，专业广泛；点击下方了解更多，在线咨询您的医生！
（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）