不花钱不吃药治疗腰椎间盘突出的方法很多人却不以为然
反反复复推荐的腰椎间盘突出预防与保守治疗的方法，很多患者朋友还是不以为然。今天我们来讲一讲，这究竟是怎么回事！
椎间盘组织是连接脊柱椎体的重要结构，并通过形态的变化承担着缓冲压力及脊柱活动的重要功能。但是非常遗憾的是，椎间盘组织在人的一生当中，几乎一直处于逐渐退变老化的过程当中。这是由椎间盘特殊的组织结构以及其中髓核细胞再生功能较差相关的，这一先天因素对于每个人来说是相似的、公平的。
但是每个个体生活和工作的习惯或需求不同，导致椎间盘退变老化的外界因素也不尽相同，这就是为什么有些人椎间盘退变老化的速度很快，早早的出现了腰椎间盘突出症，有些人生活工作当中这些不利因素控制的比较好，椎间盘老化退变的速度比较慢，甚至一生都不会受到腰椎间盘突出症的困扰。
所以，对于腰椎间盘突出症的预防以及想要保守治疗的患者来说，减少这种工作和生活当中的不利因素是非常重要的干预手段。
我们常常推荐的做法有两方面：
第一、纠正工作生活当中的不良姿势，比如久坐或其他长期维持在一个姿势，这会导致腰背部的肌肉疲劳，更多的压力转移到椎间盘引起椎间盘退变。但是由于工作的需要部分人群会认为这种调整很难实现。
对于这部分人群，我们就更加强调第二点：对于稳定脊柱的核心肌群进行锻炼！脊柱以及其周围的肌肉组织，我们可以把它们比方成一个圆筒，肌肉组织强大了之后，这个圆筒就更加稳定，椎间盘组织就会处于相对稳定的力学环境，它的退变过程就会慢下来。对于健康的人群来说，就可以延迟腰椎间盘退变的发生。对于那些已经出现了腰椎间盘突出症的患者来说可以减缓腰椎间盘的进一步突出，也可以巩固我们保守治疗的效果，避免反复发作。
患者前来就诊时，往往期待有一些特殊的药物，或者说特殊的理疗或物理治疗的手法，可以帮他们彻底解决腰椎间盘突出的问题。其实这些治疗通常意义在于对症治疗，也就是说短期内改善患者的症状。但是对于长期的健康的维持或者避免腰椎间盘突出症的再犯，都应该参照上述两点，尤其是进行腰背部核心肌群的训练！
调整对于治疗方式的误解，积极的进行功能锻炼，证实我们所说是不花钱、不吃药的长期治疗方案！