“最近经常腰疼呢，不知道是不是老了哦。”相信诸如此类的对话在很多人听来并不陌生，尤其每天坐在电脑前的上班族、司机等，经常容易腰疼，腰椎盘突出也是现在很常见的现象，随着生活习惯和工作方式的改变，越来越多的年轻人都有腰椎盘突出的情况。
引起腰椎间盘突出的高危因素
1、胖
过度肥胖的患者容易得腰椎间盘突出症，原因在于过度的体重对椎间盘是一种负担，长期的压力容易导致其退变甚至突出。
警示：这就需要平时去控制饮食，多加锻炼，保持一定的体型，也是对椎间盘的一种减负。
2、长期受寒
长期受寒，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩，肌肉整个绷紧了，腰椎间盘内的压力也就加大了，从而诱发腰椎间盘突出症。
警示：千万不要为了美丽而要风度不要温度，在寒冷天气请适当增添衣物，保护好您的腰椎和膝关节。
3、吸烟
吸烟也是腰椎间盘突出症的高危因素。吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。即吸烟史越长，每日吸的烟越多，发生下腰痛的几率就越高。
警示：吸烟不止是引起腰椎间盘突出的高危因素，在临床上很多疾病的发生也与吸烟有关，所以为了您的健康着想，请尽早戒烟。4、跷二郎腿
总是跷二郎腿，不仅可能导致腰肌劳损，还会造成腰椎压力分布不均，部分椎间盘承受压力增大，诱发腰椎间盘突出。
警示：这就需要我们在坐位时，保持一定的正确坐姿，不要跷二郎腿。如果实在控制不住，可临时跷，左右交替为主。
5、长期从事腰部发力的劳动
每天坐在电脑前的上班族，司机以及重体力劳动者，都是腰椎间盘突出的高发人群，腰部一受力，垂直的重力就会增加，就会引起突出。
警示：如果是上班族和司机人群可以站起来活动一下，适当休息，避免腰部剧烈的运动，谨防急性腰扭伤以及急性腰椎间盘突出症的发生。
6、生活中姿势不正确
如躺在沙发上玩手机、趴在桌子上睡觉，腰椎缺乏足够的支撑，原有幅度就会发生改变，椎间盘所受压力就会增大，诱发腰椎间盘突出症的发生。
警示：这就需要我们保持正确的姿势，坐如钟，站如松，躺下时应以平卧为主，如果有慢性腰部疾患的病人，可适当的腰部垫枕，以利于腰部恢复正常的生理曲度，避免错误的曲度对椎间盘的过度迫害。
日常生活中我们有许多不正确的行为以及姿势，虽然平时不加